身体を引き締めて自信をつけたいあなたへ
「このお腹を凹ませたい！」
「自分も腹筋われたら女の子からモテるのかな」
「自分自身に自信が欲しい！」
と口だけの生活を繰り返し
変わりたい！！
どれだけ強く意気込んでも
三日坊主止まりだった僕が
毎日毎日キツい腹筋トレーニング！
1時間ランニング！
とかするわけでもなく
バキバキの6パック
引き締まった身体を
手に入れることに
成功しました！
服を脱げば
「何をしたらそんな体になれたの？？
カッコイイね！」
と羨ましがられる
ちょいエロボディになれた秘密！！
この記事で
特別に公開しちゃいます！！
はじめまして！！
ウエタクです！
このブログを見てくださった
「中々落ちない下腹を消したい！」
「かっこいい腹筋自分も欲しい！」
と願うあなたに
今だけ限定の特別プレゼント
をご用意しました！！
是非こちらから受け取りください！！
「自分の体型が嫌で自信が持てない…」
「この下腹をどうにかしたい…」
「なれるなら痩せてカッコイイ体になりたい！」
そんなことばかりボソボソ言っている
あなたは特に必見です！
※身体を引き締めて自信をつけたくない人は
見ないでください🙌
男は誰しも1度は憧れたことのある
引き締まった身体に割れた腹筋
男で生まれたからには
カッコイイ体でいたい！
これが全人類の全男の本音なんです
実は僕、野球部だったんですが
引退してから太っちゃったんです…
現役時代はうっすら腹筋も見えていたし
自分ではいい感じだと思ってた体も
きづいた時には
だらしないお腹になってて…
ある日友達に言われました
「お腹出てて可愛いね！」
ふざけんな！
と思いましたが
何より、言われた言葉がド正論すぎて
言い返せないのが本当に悔しかった
細マッチョに憧れていた僕は
お腹出てて可愛いと言われ
さすがに顔がひきつりました
そして自分に自信も持てなくなっていって…
そろそろ変わらないとと感じて
よし！！必ず痩せてやる！！
痩せてカッコイイ腹筋作る！！
お！気合いは十分！
ガムシャラにトレーニング頑張る！
と気合いだけはもうバキバキの6パックを
超える勢いでしたが…
何かを始めても三日坊主。
「やっぱりダメだ…」
と痩せて身体を引き締めることを
正直諦めかけていました
でもそんな時に
大きな出会いがありました！！
久しぶりに地元に帰った時
野球をしていた頃の仲間と久しぶりに会いました
「最近お腹出ちゃって痩せたいけど
なかなか痩せれないんだよね」
と友達に相談したところ
その友達も野球部を引退した後
1回太ってしまいお腹もだらしなくなったという
でもその友達は今では痩せて
引き締まっている！
今ではスポーツもしてないのになんで？？
と思い
何でそんな変われたのかきいてみたら
ある方法を教えてくれたんです！！
その方法を試してみたところ
どれだけ意気込んでも
変われなかった僕が
ある習慣と
運動と食事を少し工夫することで
90日間で！
だらしないお腹とはサヨナラして
カッコイイ引き締まった6パックに
変身することが出来ました！！
これがある習慣と
食事と運動を少し工夫して
手に入れた体です
(鏡綺麗にしとけばよかった)
そしてこれを機に女の子から
見られる目も変わっていきました！！
このある習慣と痩せる工夫を
中々痩せないと落ち込んでいた
友達の父(40代)に教えてみたところ
今までダイエットを決意しても減らなかった
体重が1週間で－2キロ！
さらに１ヶ月で－7キロ
落とすことに成功しました！
友達の父は体重もみるみる落ちて…
そしてずっと悩んでいたという下腹
が少しづつ引き締まっていくと同時に
自信に溢れた表情になっていました！！
この友達の父が痩せることに成功し
感謝される経験をして
友達の父に似たような悩みを持つ
30.40代の男性は多いのではないかと思い
そのような人の悩みを少しでも多く
解消させてあげたい！
自分なら身体を変えてあげられる！
そう感じました💪
・中々落ちない下腹を消したい！
・かっこいい腹筋に憧れがある！
・自分自身に自信をつけたい！
という方に向けてこの発信をInstagramで
始めることにしました！
そんな方に向けて公式LINEで
個別アドバイスも行っています！
また無料テキストも配布していますので
気になる方はこちらから登録お願いします💪
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男は誰しも女の子からモテたい
その一心があるのも事実です
そして女の子は引き締まった身体に
メロメロなんです
でもあなたはラッキー
この記事を見ているあなたは
引き締まった身体
引き締まった腹筋が手に入る未来
近いかもしれませんよ
女の子にモテる引き締まった腹筋
手に入れたくないですか？？
だらしなくなったそのお腹！
そろそろ変えたいと思っていたのでは？？
想像してください
3ヶ月後には
自分の体に自信を持って
いきいきとした毎日の人生を送れる！
友達にも
新しい自分を見せつけて
周りから羨ましがられている自分を！
その時のあなたは必ず
自信に溢れて楽しんでいるはずです！！
実際に僕もそのある方法を試して
痩せてから自分に自信がついて
毎日が明らかに変わりました！
トレーニング頑張ったり
過度な食事制限をしても
なかなか変われなかった
そんなに頑張ることが出来るのに
あなたは損していたかもしれないですよ？
このある方法知らないと
体重も落ちず
体型も変わらず
結局また諦めてしまいます
それってほんとに辛いです…
間違った方法では
理想の身体は手に入りません！
このを読んでいるあなたにも
ぜひ知ってほしいのです
引き締まったかっこいい身体！
ちょいエロボディ
目指して！
僕と一緒に頑張りましょう！！
そして！！
僕と同じ喜びを味わってほしい
痩せて
引き締まって腹筋を手にいれカッコよくなった
自分に自信をもってほしい
そんな思いで
今回のプレゼントを
ご用意しました！
こちらは
今だけの無料テキストになっており
数量限定に
させていただこうと思っています。
※もちろん第三者への公開や
僕以外からの連絡は一切ありません。
ぜひ今だけ無料のこの期間に
あなたの人生を必ず変える
このテキストを受け取ってみてください
最後までご覧いただき
ありがとうございました
6パックを作るには条件があった
こんにちは！！
たくみです！！
男なら誰しも一度は憧れたことのある
バキバキ6パック
「6パック手に入れて女の子から
モテモテになりてえ…」
そうなんです
男は誰しもが女の子からモテたいんです！！
そして女の子は腹筋が大好きなんです
引き締まったカッコいい体には欠かせない
6つにわれた腹筋
腹筋のトレーニングは頑張っているのに
なかなかわれない人は
条件を理解していないのです
その6パックを作る条件
見ていきましょう！！
どうすればお腹はわれる？
実は腹筋は初めからわれています
もしあなたの腹筋がわれていないのなら
それは腹直筋の上に蓄積している
皮下脂肪が原因と考えられます
体脂肪率は10%以下にする
腹筋がわれて見えてくる数値(男性の場合)
体脂肪率15%以下
6パックがわかる数値(男性の場合)
体脂肪率10%以下
6パック
を作るのに最も大事な要素が
体脂肪率を落とすこと
体脂肪率が低くなるにつれて
6パックがくっきりとみえてくるからです！！
そのためには
高タンパク、低脂質を意識！！
そして腹筋を鍛えること！！
さあ！！
あなたもバキバキの6パックを手に入れて
女の子からモテモテになっていきましょう！
最後までご覧いただき
ありがとうございました
このルール守ったら10キロ痩せた
こんにちは！！
たくみです！！
よし！！ダイエットに挑戦！！
といつも気合いは十分！！
しかし…
続かず痩せれずで
結局いつもダイエット失敗続き…
そんな経験があるそこのあなたに！！
自然と体重が落ちる痩せルール
紹介しちゃいます！！
正直このルールさえ守れば
グングン体重落ちます…
でもこのルール守れなかったら
一生あなたはブヨブヨのまま
では！！
自然と体重が落ちる痩せルール
見ていきましょう！！
自然と体重落ちる痩せルール7選
1. お菓子を食べるなら15時までにする
2. ながら食べしない、食べる時は集中
3. 1口30回噛んで味わって食べる
4. 食べる順番は
野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で！
5. 毎日鏡で体型チェック&体重計に乗る
6. 歩ける時は歩き、階段も使う！
7. お水を1日1.5L以上飲む！
まずはこの7選から始めましょう
このルールを守れば
グングン痩せて
気づいた時あなたは別人に生まれ変わってるかも
知れませんね！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました
朝食抜いてる人ばか太り！？朝食を抜くと起こるデメリット
こんにちは！！
たくみです！！
いきなりですがみなさん
朝ごはん食べてますか！？
「朝はバタバタしてて食べる時間がないー…」
朝ってなんでか分からないけど忙しいですよね笑
でも！！
朝ごはんを食べてないあなた！
知らないうちに損しています！！
実は朝ごはんを食べてないことによって
色々なデメリットが起こっていたのです！
朝ごはんを食べてないと起こる
衝撃的なデメリット
見ていきましょう！！
1. 精神的な面で悪影響が出やすい
朝食を抜くと、「集中力が持続しない」
「イライラする」など
メンタル不調に繋がります
これは、朝食を抜くことで
脳のエネルギー源であるブドウ糖が
不足してしまうためです
2. 睡眠にも影響が出る
朝食を食べない人は早寝、早起きが苦手な
人が多い傾向にあります
朝食を食べない人は体温が低くなり
代謝も下がってしまいます！
朝食をしっかり食べることで
体温をしっかり上げていきましょう！！
3. 血糖値が高くなりやすい
朝食を抜いた状態から
昼食をとることで血糖値が
一気に上がりやすくなっています
ドカ食いに繋がり
その結果、太りやすくなってしまいます
朝食を抜くとデメリットだらけですね…
これからはしっかり朝食をとって
活力満タンでいきましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました
女性にモテる体はこれだ！
こんにちは！！
たくみです！！
男性諸君はみな
なぜトレーニングジムへ行き
体を鍛えるのか
男か体を鍛える
たった一つの理由
それは…
女の子からモテたい
マジでそれだけ
女の子からモテたいあなたにだけ
モテる体の特徴
紹介しちゃいます！！
さあ！！
モテる体はこれだ！！
モテる体の特徴1.
腹筋がわれている
腹筋が割れている男性は
健康的で自己管理ができる印象を！
脱いだ時にしか見えないという
レア感もたまりませんね
モテる体の特徴2
胸板がある程度ある
着こなしが自然と上手くなる！
男性のボディラインを強調できる
胸筋のある男性は存在感も抜群です！！
モテる体の特徴3
腕が適度に太い
腕についた筋肉は
力強くたくましい印象を与えます！
筋が出た腕に女性は色気を感じます
モテる体の特徴4
肩幅がしっかり広い
大きな背中は頼りがいのある印象を！
不意に後ろから女性に抱きつかれた時に
微動だにせず受け止めてあげる背中を
目指しましょう
さあ！！
あなたもモテる体を手にいれて
自信満々のモテ男になっていきましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました
男は体1つで人生が変わる
こんにちは！！
たくみです！！
男は体1つで人生が変わる…
「何言ってるんだ…」
と思いましたよね？？
でも実は
「男で生まれたからにはカッコイイ体でいたい」
これが全人類の全男の本音なんです
ですが
確かにカッコイイ体の人見ると
羨ましいけど…
ムキムキってだけで
いい事あんまりなさそう…
そう感じる人もいると思います
そんなあなたに！！
男が体1つで人生が変わる理由
紹介していきます！！
男は体を鍛えると自信がつく
筋トレによってテストステロンと
いうホルモンが分泌されるので自信がつきます
テストステロンとは
やる気や挑戦精神を高めるホルモンの1種です
継続的に筋トレを行うと
効果はより高まります！！
男は体を鍛えると
ポジティブになる
誰しも人間はポジティブになりたい
そう感じています
筋トレをすると幸せな気分になる
エンドルフィンというホルモンが分泌されます
ワクワク感や嬉しい時に出る気持ちのことです
確かに体がカッコイイ人で
ポジティブじゃない人いない！！
その他にも
ストレス解消
睡眠の質が上がる
美しい姿勢になる
など
体を鍛えることはメリットだらけです！！
さあ！！
体を鍛えて人生を変えましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました
頑張っても一生痩せない習慣
こんにちは！
たくみです！！
こんな悩みありませんか？
「こんなにダイエット頑張ってるのに
全く痩せないんですけど！」
「痩せない原因が分からない！」
「このまま一生痩せれないのか？」
忙しい中
頑張ってダイエットしてるのに
効果が出ないとモチベも下がりますよね…
その気持ちすごく分かります
痩せない原因が分からないと
対策もできません
そんなあなたに！！
無意識でやってた一生痩せない習慣を
お伝えしていきます！！
原因1
隠れカロリーオーバーになっている
原因2
基礎代謝がガッツリ落ちている
原因3
カロリー制限すれば痩せると思っている
原因4
ダイエット食品を食べると
痩せると思い込んでいる
原因5
食事の栄養バランスが傾きすぎている
原因6
朝食を抜いて
空腹の状態が続いている
などなど！！
この習慣自分もやっちゃってたな…
治せそうな習慣から
少しづつ治して
痩せない習慣からサヨナラしましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました
