朝食抜いてる人ばか太り！？朝食を抜くと起こるデメリット

こんにちは！！

たくみです！！

いきなりですがみなさん

朝ごはん食べてますか！？

「朝はバタバタしてて食べる時間がないー…」

朝ってなんでか分からないけど忙しいですよね笑

でも！！

朝ごはんを食べてないあなた！

知らないうちに損しています！！

実は朝ごはんを食べてないことによって

色々なデメリットが起こっていたのです！

朝ごはんを食べてないと起こる

衝撃的なデメリット

見ていきましょう！！

1. 精神的な面で悪影響が出やすい

朝食を抜くと、「集中力が持続しない」

「イライラする」など

メンタル不調に繋がります

これは、朝食を抜くことで

脳のエネルギー源であるブドウ糖が

不足してしまうためです

2. 睡眠にも影響が出る

朝食を食べない人は早寝、早起きが苦手な

人が多い傾向にあります

朝食を食べない人は体温が低くなり

代謝も下がってしまいます！

朝食をしっかり食べることで

体温をしっかり上げていきましょう！！

3. 血糖値が高くなりやすい

朝食を抜いた状態から

昼食をとることで血糖値が

一気に上がりやすくなっています

ドカ食いに繋がり

その結果、太りやすくなってしまいます

朝食を抜くとデメリットだらけですね…

これからはしっかり朝食をとって

活力満タンでいきましょう！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました