このルール守ったら10キロ痩せた

こんにちは！！

たくみです！！

よし！！ダイエットに挑戦！！

といつも気合いは十分！！

しかし…

続かず痩せれずで

結局いつもダイエット失敗続き…

そんな経験があるそこのあなたに！！

自然と体重が落ちる痩せルール

紹介しちゃいます！！

正直このルールさえ守れば

グングン体重落ちます…

でもこのルール守れなかったら

一生あなたはブヨブヨのまま

では！！

自然と体重が落ちる痩せルール

見ていきましょう！！

自然と体重落ちる痩せルール7選

1. お菓子を食べるなら15時までにする

2.  ながら食べしない、食べる時は集中

3. 1口30回噛んで味わって食べる

4. 食べる順番は

    野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で！

5. 毎日鏡で体型チェック&体重計に乗る

6. 歩ける時は歩き、階段も使う！

7. お水を1日1.5L以上飲む！

まずはこの7選から始めましょう

このルールを守れば

グングン痩せて

気づいた時あなたは別人に生まれ変わってるかも

知れませんね！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました