6パックを作るには条件があった
こんにちは！！
たくみです！！
男なら誰しも一度は憧れたことのある
バキバキ6パック
「6パック手に入れて女の子から
モテモテになりてえ…」
そうなんです
男は誰しもが女の子からモテたいんです！！
そして女の子は腹筋が大好きなんです
引き締まったカッコいい体には欠かせない
6つにわれた腹筋
腹筋のトレーニングは頑張っているのに
なかなかわれない人は
条件を理解していないのです
その6パックを作る条件
見ていきましょう！！
どうすればお腹はわれる？
実は腹筋は初めからわれています
もしあなたの腹筋がわれていないのなら
それは腹直筋の上に蓄積している
皮下脂肪が原因と考えられます
体脂肪率は10%以下にする
腹筋がわれて見えてくる数値(男性の場合)
体脂肪率15%以下
6パックがわかる数値(男性の場合)
体脂肪率10%以下
6パック
を作るのに最も大事な要素が
体脂肪率を落とすこと
体脂肪率が低くなるにつれて
6パックがくっきりとみえてくるからです！！
そのためには
高タンパク、低脂質を意識！！
そして腹筋を鍛えること！！
さあ！！
あなたもバキバキの6パックを手に入れて
女の子からモテモテになっていきましょう！
最後までご覧いただき
ありがとうございました
