腹持ちがいいのに太らない！？食べ物5選！

こんにちは！！

たくみです！！

ダイエットしてる時に

誰もがぶち当たる悩み

それは

空腹感

あなたも痩せるために食べるのを

我慢して、我慢して、

空腹のあまり

もう食べちゃえ〜！！

みたいな感じで

牛丼、ピザ、ハンバーガー

食べ過ぎたことありますよね？？

食べ終わった時に残るのは

罪悪感

のみ…

そんな悩みを抱えているあなたへ！

腹持ちがいいのに太らない食べ物を5選

紹介しちゃいます！！

1. さつまいも

食物繊維が多く、

腸内環境を整える作用あり！

2. そば

糖質や脂質の代謝を助ける

栄養素が高い！

3. ヨーグルト

脂質が少ない

バナナやりんごの果物と組み合わせると

更に腹持ちup！

4. ゆでたまご

栄養価の高くバランスのいい卵は

ヘルシーで腹持ちが最強クラスです！

5. 鶏の胸肉

低脂質高タンパク

糖質はほぼ0！

これぞ最強食品！

痩せるために我慢しすぎて

暴飲暴食していたあの頃の自分とは

もうサヨナラ👋

ストレスなく理想の自分になりましょう！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました