どうやって腹筋を引き締めるの？腹筋がわれる食事！

こんにちは！！

たくみです！！

「一生懸命ワークアウト頑張ってるのに

なかなか腹筋われない…」

なんて悩んでいるそこのあなた！！

食事に問題があるかもしれません！！

腹筋を鍛えるには運動だけでなく

食事法もかなり大事になってきます

ワークアウトを頑張っているあなたなら

食事の意識を変えるだけで

女の子からモテモテの

6パックが手に入る未来

近いかもしれませんよ？？

それでは！！

引き締まった腹筋を手に入れる

アドバイスしていきましょう！！

一般的には

体脂肪率を下げて

無駄の無い筋肉をつけること

が一番の近道になります

腹筋をわるのがゴールであれば

カロリー制限とウエイトトレーニングを行い

除脂肪体重を管理することを推奨！

そんな時におすすめの食事！！

紹介していきます！！

タンパク質が豊富で

バランスのとれた食事

これはトレーニングの効果

も高めます！！

主要栄養素をしっかり摂りながら

カロリー制限をすることで

脂肪を減らすだけではなく

腹筋をわることに繋がります

その中でもタンパク質を重視

タンパク質には満腹感をもたらし

血糖値を安定させます！！

さらに！！

糖分を摂取したいという欲求も軽減！！

筋肉を作る際にもタンパク質は必須なので

積極的にタンパク質を摂りましょう！

さあ！！あなたも！！

腹筋を引き締めて女の子からモテていきましょう

あなたがモテモテになるその時を

楽しみに待っています！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました