朝日浴びるだけで体重が落ちる！？

こんにちは！！

たくみです！！

日光を浴びると体重が落ちる！

ってなんの関係があるの！？

朝日を浴びるべき衝撃の理由とは…

平均寿命30歳の被験者54名が7日間にわたり

手首にモニターを装着し

朝日を浴びた時間の長さとカロリーの摂取量を記録した

その結果、年齢、運動量、食事内容に関わらず朝日を浴びる時間が長ければ長いほど被験者のBMI値が低くなることがわかった！

なぜ朝日を浴びることで体重が減りやすくなるのはなぜだろう

2つの説があります！

【1つ目】

午前中の日差しを浴びると体内時計が整って、睡眠パターンが安定してくるという説！

どう体重と関わっているかというと、、

睡眠パターンが安定すると代謝がよくなり

結果的に体重が減るという仕組み！

なるほど！！

「朝日浴びるだけで代謝あがるの！」

今すぐにでも、朝日と出会いたいー！

【2つ目】

2つ目の説は1つ目の説をサポートするもの

朝日はブルーライト(青色光)を大量に含んでいるため、午後や夕方の日差しよりはるかに強い

ブルーライトは概日リズムに大きな影響を与える！

このダイエット効果は

朝8時〜正午までに20〜30分日光浴びるだけで得られるという。

こんな簡単にダイエット効果得ていいのか…

いいんです💪

朝型じゃない人も、いつもより少し早めに起きて日光を浴びながらウォーキングでもしてみましょう！！

明日の朝日が待ち遠しい！！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました。