ウォーキングするなら早朝の空腹時が1番効果的！

こんにちは！！

たくみです！！

よしダイエットするために

有酸素運動だ！

まず痩せるためにランニングをしよう！

と思う人は多いと思います！

「でも走るの嫌いなんだよな…」

走るのが苦手な人でも

有酸素運動できます！！

ウォーキングすればいいんです！

もちろんウォーキングは

ランニングに比べるとカロリーは消費しません

ですが！！

ウォーキングに効果的なタイミング

で行うことで効率良く

脂肪燃焼させることができるんです！！

結論から言うと

朝ウォーキングです！！

1. 体内のエネルギーは体内にある糖質

2. 体内の脂肪

という順番で燃焼されます

朝に比べて昼と夜は食事などで

糖質が体内に十分に蓄積されており

脂肪より糖質が優先的に消化されます

そのため効率的に脂肪を燃焼させることは

難しいのです、、

逆に朝は胃の中が空っぽ…

一日の中で最も糖質が不足している朝！

このタイミングに運動をすることで！

体内の脂肪が燃焼されやすいというわけです！

糖質が不足している朝が

脂肪を燃焼するチャンス！！

しかもこのチャンスは毎朝やってきます！

明日から効果的なウォーキングをして

理想の体を手に入れましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございました